メタボ対策には食事制限か運動しかない

メタボ対策でお勧めしたいのはスイミングです。

どんな対策でも慣れちゃえば大した苦労はありません。その意味では、食事制限でも運動でも何でも良いとは思います。

でも、食事って、やっぱり好きな食べ物は好きなままだから、食べたい物は食べたいでしょ。そしたら運動でカロリーを消費するってことになります。

スイミングって言っても、別に本格的に取り組む必要はありません。区とか市のプールに行けば良いんです。

大体1回200円とか400円で泳げますから。それで初めはあまり泳げなくても、泳げるだけ泳いで、途中で立ってまた泳げば良いんです。

私も初めは25メートル泳いだらきつくてしょうがなかったんです。でも、別に何かの大会を目指すとか、そんなわけじゃないですから、気楽にやれば良いんです。水泳の良いところは、自分の都合で取り組めること。

チームスポーツじゃないから。特に夏に始めると、暑いから涼しさを感じたくて行く、という動機で続けられて良いんです。

特に息継ぎを上手くできるように意識して、身体の力を抜いてゆっくり泳ぐようにすれば、本当に楽に長距離を泳げるようになります。